#첫번째문답
Q. 고등학교 때 하루에 잠은 얼마나 자야 하나요?
A. 멘토들의 의견을 종합하여 알려드립니다. 멘티 분들의 진로계획서에 이런 질문들이 굉장히 많았는데요, 우리누리의 생각은 이렇습니다. 우리가 어떤 활동을 하게 되면 그 활동을 끝마치고 나서 휴식시간을 가지게 됩니다. 마치 축구에서의 하프타임처럼요! 수면도 이와 마찬가지라고 생각해요. 몸이 정말로 편안한 상태로 휴식을 취할 수 있는 상태라고 생각합니다.
수험생 시절 굉장히 바쁘고 할 일도 많겠지만 그에 따른 휴식은 필수라고 봅니다. 모든 기계도 과열되면 냉각이 필요하듯이 우리 몸도 마찬가지인 것이죠. 그래서 최소 5시간 정도의 수면시간은 필요해요. 다음 날 활동에서 피로를 느끼지 않을 뿐 아니라 더 집중할 수 있게 해주는 요소이기 때문이죠!
시험 기간이라고 밤을 새면 그만큼 생체리듬이 뒤로 밀리기 때문에 더 피곤하고 힘들어요. 시험이 정말 중요한 부분을 차지하는 것, 잘 알고 있지만 시험 공부를 조금 더 일찍 시작하여 충분한 휴식 시간을 확보하는 것이 벼락치기나 밤샘 공부보다 훨씬 좋은 방법이라고 생각합니다.😊